Goresepsehatalami.blogspot.co.id - Menjadi suatu kebahagian bilamana kita memiliki tubuh yang sehat dan segar. walaupun pada zaman sekarang ini gaya hidup manusia sudah dipenuhi hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit bahkan kematian dini, namun hal tersebut dapat dicegah dengan melakukan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat sangat penting guna menunjang kesehatan tubuh, agar tubuh tidak rentan terhadap penyakit maka gaya hidup sehat ini sangat diperlukan.
 |
| Tips Cara Hidup sehat Pencegah Kematian Dini |
Berikut adalah Tips Cara Hidup sehat Pencegah Kematian Dini :
1. Selalu aktif.
Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif.
2. Manfaatkan Sinar Mentari Pagi
Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Makan Makanan Sehat
Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud.
4. Berolahraga
Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok.
Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Tersenyum dan Tertawa
Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Kurangi Makanan Siap Saji
Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.
8. Hindari Kebiasaan Bergadang
Tidurlah cukup agar keesokan paginya kita dapati tubuh yang sehat dan bugar, karena bilamana kita sering begadang akan menimbulkan berbagai macam penyakit.
Setiap manusia pasti ingin sehat bukan???, Maka beberapa tips diatas dapat menjadi acuan untuk di coba agar tubuh kita mendapatkan kesehatan dan tidak mudah terserang penyakit sehingga kematian dini pun dapat tercegah. Semoga bermanfaat.
Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami
Posting Komentar