Khasiat Buah Tomat Bagi Kesehatan

<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Goresepsehatalami.blogspot.co.id </b>- Dikutip dari (www.carakhasiatmanfaat.com) Bahwa Mengkonsumsi semua jenis buah-buahan dan sayuran, termasuk tomat sangat bermanfaat bagi kesehatan. Diantaranya termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker. Buah dan sayuran juga dikaitkan dengan kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi, serta berat badan yang sehat. Secara keseluruhan, meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran secara signifikan mengurangi risiko obesitas bahkan kematian dini.</span></div><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Y624XLbApQKJKPu1WkV1zzx39y0g4BX9_RxXH_ysRTnW-JCZyB0DiPvMJSAHViNKdg04qG0euFRYb22QPhRZzDNzzCUev21iFG-u3Bddy3Y9XarIiuqFG884jETcIZ6bdkgamCGG0TU/s1600/cara-mengatasi-kolesterol-tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Khasiat Buah Tomat Bagi Kesehatan" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Y624XLbApQKJKPu1WkV1zzx39y0g4BX9_RxXH_ysRTnW-JCZyB0DiPvMJSAHViNKdg04qG0euFRYb22QPhRZzDNzzCUev21iFG-u3Bddy3Y9XarIiuqFG884jETcIZ6bdkgamCGG0TU/s640/cara-mengatasi-kolesterol-tinggi.jpg" title="Khasiat Buah Tomat Bagi Kesehatan" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Khasiat Buah Tomat Bagi Kesehatan</td></tr></tbody></table><div><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Berikut beberapa manfaat penting makan tomat bagi kita :<br /><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Menurunkan resiko Kanker :</b></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Karena tomat mengandung berbagai antioksidan kuat seperti vitamin C dan likopen, maka sering makan tomat bisa membantu mencegah pembentukan radikal bebas yang telah diketahui bisa menyebabkan kanker, termasuk jenis yang paling umum yaitu kanker prostat, dan kanker kolorektal(kanker usus). Likopen dalam tomat dikaitkan menurunkan resiko kanker prostat, sementara betakaroten yang tinggi pada tomat dikaitkan dengan pencegahan kanker kolorektal.</div><div style="text-align: justify;">Menurut American Cancer Society , beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan diet kaya tomat mungkin memiliki risiko lebih rendah terhadap jenis kanker tertentu, terutama kanker prostat, kanker paru, dan kanker kolorektal. Penelitian lebih lanjut berbasis manusia masih diperlukan untuk mengetahui apa sebenarnya peran likopen dalam pencegahan atau pengobatan kanker.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Menormalkan Tekanan darah :</b></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Mengurangi asupan natrium sangat penting untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi, namun meningkatkan asupan kalium juga mungkin sama pentingnya karena efek vasodilatasinya. Menurut literatur, asupan kalium tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dari semua penyebab hingga 20%. Dalam hal ini tomat juga tinggi akan kandungan kalium.</div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><b>Menyehatkan jantung :</b></div><div style="text-align: justify;">Serat, kalium, vitamin C, dan, kolin adalah senyawa yang ditemukan dalam jumlah cukup baik pada buah tomat, dan semuanya sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan jantung. Peningkatan asupan kalium yang disertai dengan menurunkan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.</div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Asupan tinggi kalium juga terkait dengan penurunan risiko stroke</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, mencegah kehilangan massa otot, menjaga kepadatan mineral tulang, serta menurunkan</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> pembentukan batu ginjal</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Manfaat bagi diabetes :</b></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe dengan diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang rendah, dan pada diabetes tipe 2 mungkin mendapatkan manfaat untuk kadar gula darah, lipid, dan kadar insulin. Secangkir tomat menyediakan sekitar 2 gram serat.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Meremajakan Kulit :</b></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Keberadaan Kolagen(zat yang mendukung kulit), keberadaannya sangat bergantung pada vitamin C. Hal ini karena vitamin C adalah nutrisi penting yang bekerja dalam tubuh sebagai antioksidan, yang berguna untuk </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mencegah kerusakan kulit</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> akibat panas matahari, polusi, kerutan, dan secara keseluruhan meningkatkan tekstur kulit.</span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Mencegah sembelit :</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sembelit adalah kondisi yang sangat menyiksa, dan jika sering terjadi bahkan bisa meningkatkan resiko kanker usus. Makan makanan yang tinggi kandungan air dan serat seperti halnya tomat bisa membantu untuk terhidrasi dan melancarkan BAB. Serat sangat penting untuk meminimalkan kejadian sembelit dan mengeluarkan seluruh feses tanpa tersisa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Manfaat bagi kehamilan :</b></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Tomat mengandung folat, dimana nutrisi yang bernama folat ini sangat terutama bagi wanita hamil. Hal ini berguna untuk melindungi janin dari resiko cacat tabung saraf.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Mencegah depresi :</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Selain penting bagi janin, Asam folat dalam tomat juga bisa membantu meredakan depresi dengan cara mencegah kelebihan pembentukan homosistein dalam tubuh. Kelebihan hormon ini bisa menghambat darah dan nutrisi untuk mencapai otak. Kelebihan homosistein juga akan mengganggu produksi hormon bahagia yaitu serotonin, dopamine, dan norepinephrine, yang mengatur suasana hati, tidur dan nafsu makan juga.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Itulah manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi buah tomat yang kaya manfaat.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Semoga bermanfaat....</span></div><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Baca Juga : </b></span><span style="color: #ee3322; font-family: 'Fjalla One', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px;"><a href="http://goresepsehatalami.blogspot.co.id/2016/03/manfaat-dan-khasiat-daun-kemangi.html">Manfaat dan Khasiat Daun Kemangi</a></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div></div>

Bahan alami Gaya Hidup Sehat Kesehatan Makanan Sehat Manfaat Obat Tips Khasiat Buah Tomat Bagi Kesehatan

Goresepsehatalami.blogspot.co.id - Dikutip dari (www.carakhasiatmanfaat.com) Bahwa Mengkonsumsi semua jenis buah-buahan dan sayuran, termasu...

Baca selengkapnya »

7 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan

<div style="text-align: justify;"><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Goresepsehatalami.blogspot.co.id</b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> - Buah Kiwi merupakan buah yang berasal dari Negara Cina yang kemudian dibudidayakan di Selandia Baru, oleh sebab itu orang lebih mengenal buah kiwi adalah buah dari Selandia Baru. Buah kiwi mempunyai kulit yang berwarna coklat serta dengan daging yang berwarna hijau dengan biji berwarna hitam.Buah kiwi juga merupakan buah yang memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan.</span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beberapa Manfaat buah kiwi bagi kesehatan karena kandungan buah tersebut kaya akan Vitamin, seperti vitamin, serat, omega 3, antioksidan, serta mineral.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqX9hpV7YRXo3kvkFNpTI_J9kVhJ26HAOPoBuIEzvkd_JAzqxFX1xldduekKcSpF0MnJeifprt8iauAvbqXnchtsQ7ytMuYSSECVFpZwrEMZK8etFB0smtnqek8nNlbr8hGskmrtaQFhs/s1600/kandungan-dan-nutrisi-pada-buah-kiwi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="7 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqX9hpV7YRXo3kvkFNpTI_J9kVhJ26HAOPoBuIEzvkd_JAzqxFX1xldduekKcSpF0MnJeifprt8iauAvbqXnchtsQ7ytMuYSSECVFpZwrEMZK8etFB0smtnqek8nNlbr8hGskmrtaQFhs/s640/kandungan-dan-nutrisi-pada-buah-kiwi.jpg" title="7 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">7 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan</td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Berikut beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan, antara lain :</div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;"><b>1. Menjaga kekebalan tubuh</b></div><div style="text-align: justify;">Untuk menjaga kekebalan tubuh, anda bisa rutin mengkonsumsi buah kiwi.Ini karena kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah kiwi mampu menangkal radikal bebas, yang bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan anda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2. Melancarkan pencernaan</b></div><div style="text-align: justify;">Buah kiwi mengandung serat yang tinggi, dimana serat ini sangat berperan dalam melancarkan dan menyehatkan pencernaan anda. Dengan pencernaan yang lancar tentu anda akan terhindar dari sembelit, serta penyakit pada pencernaan yang lainnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>3. Mengatasi kanker</b></div><div style="text-align: justify;">Mengatasi serta mencegah penyakit kanker tentu saja menjadi manfaat buah kiwi yang sangat baik untuk anda.Kandungan antioksidan dalam buah kiwi mampu membunuh sel-sel kanker dalam tubuh, selain itu dengan mengkonsumsi buah kiwi setiap harinya dapat memperbaiki kerusakan sel DNA.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>4. Kesehatan jantung</b></div><div style="text-align: justify;">Untuk mempunyai jantung yang sehat dan terhindar dari penyakit jantung yang mematikan, anda bisa rutin setia harinya.Ini karena kandungan lemak yang rendah sangat baik untuk menyehatkan jantung anda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>5. Menjaga kesehatan mata</b></div><div style="text-align: justify;">Buah kiwi mengandung karotenoid serta vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda, serta meningkatkan daya penglihatan mata anda, Sehingga mengurangi resiko anda mengalami rabun serta katarak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>6. Mengobati diabetes</b></div><div style="text-align: justify;">Buah kiwi mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi untuk anda penderita diabetes sekalipun, karena mengkonsumsi buah kiwi setiap hari tidak akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh anda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>7. Menurunkan berat badan</b></div><div style="text-align: justify;">Mempunyai berat badan yang berlebih tentu saja akan mengganggu kesehatan anda, untuk mengatasi itu anda bisa menggunakan manfaat buah kiwi untuk menurunkan berat badan sehingga bisa terhindar dari penyakit darah tinggi juga penyakit jantung.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Begitu banyak manfaat buah kiwi dan anda tidak perlu ragu untuk mengkonsumsinya setiap hari karena kandungan yang terdapat dalam buah tersebut kaya akan vitamin yang mampu menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat …</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Baca Juga : <span style="color: #ee3322; font-family: 'Fjalla One', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px;"><a href="http://goresepsehatalami.blogspot.co.id/2016/02/khasiat-dan-manfaat-tumbuhan-sambiloto.html">Khasiat dan Manfaat Tanaman "Sambiloto"</a></span></div></span></div>

Bahan alami Efek Samping Gaya Hidup Sehat Kesehatan Makanan Sehat Manfaat Obat Tips 7 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan

Goresepsehatalami.blogspot.co.id - Buah Kiwi merupakan buah yang berasal dari Negara Cina yang kemudian dibudidayakan di Selandia Baru, ole...

Baca selengkapnya »

Jenis Pijat Sehat Bagi Tubuh

<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Goresepsehatalami.blogspot.co.id </b>- Saat tubuh lelah setelah beraktifitas, tentunya membutuhkan penyegaran kembali yaitu dengan cara di pijat. Ada beberapa alternatif pijat yang dapat dilakukan dengan khasiat dan manfaat yang beragam pula. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk mendapatkan tubuh yang kembali pulih, segar, dan bertenaga, ada beberapa Jenis Pijat yang bisa kita manfaatkan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dGdQH7TDNC_HHOVqAtTSU6xmrlEgpWGD5y4F21Eywz6iC-WVS6507yDFX0vafylB0lWKe06zEo6ux37pqsB2eURfBAeKlxIarRXatEhgAyvgfkd4zW8Ik08EuH4J-_75soZoM2Teh3g/s1600/5-manfaat-pijat-bagi-tubuh-yang-harus-diketahui.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Jenis Pijat Sehat Bagi Tubuh" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dGdQH7TDNC_HHOVqAtTSU6xmrlEgpWGD5y4F21Eywz6iC-WVS6507yDFX0vafylB0lWKe06zEo6ux37pqsB2eURfBAeKlxIarRXatEhgAyvgfkd4zW8Ik08EuH4J-_75soZoM2Teh3g/s1600/5-manfaat-pijat-bagi-tubuh-yang-harus-diketahui.jpg" title="Jenis Pijat Sehat Bagi Tubuh" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jenis Pijat Sehat Bagi Tubuh</td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Berikut adalah Jenis-jenis pijat Kesehatan :</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Pijat Tradisional</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pijat yang paling dikenal di Indonesia, biasa dikenal dengan istilah urut. Khususnya di daerah pedesaan, pijatan tradisional ini dianggap dapat menyembuhkan penyakit. Pijatan jenis ini biasanya ditekan dengan kuat. Dengan menggunakan telapak tangan dan ibu jari, otot-otot yang tegang dapat lemas kembali sehingga tubuh lebih segar. Beberapa pemijat menggunakan minyak kelapa sebagai pelengkap.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Pijat Refleksi</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Refleksologi merupakan ilmu yang mempelajari tentang pijat di titik-titik tubuh tertentu. Ilmu ini berasal dari Cina. Pijat refleksidapat dilakukan dengan tangan dan benda-benda lain berupa kayu, plastik, atau karet. Pemijat mempunyai pengetahuan tentang titik saraf manusia khususnya pada bagian telapak kaki dan tangan. Jika Anda menderita salah satu penyakit pada organ dalam tubuh Anda, biasanya pemijat akan mengetahui melalui pijatan di kaki. Pijat refleksi sering dijadikan pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit yang umum seperti pada jantung, pencernaan, bahkan untuk masalah kesuburan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Shiatsu</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Shiatsu merupakan teknik memijat yang berasal dari Jepang. Pijatan ini dikhususkan dengan menekan menggunakan jari atau telapak tangan secara kuat pada titik-titik tertentu pada bagian tubuh. Manfaatnya adalah untuk memperbaiki organ tubuh yang mengalami gangguan. Biasanya para pemijat yang sudah ahli akan mengetahui titik-titik mana yang harus ditekan untuk menghilangkan penyakit yang dialami pasien. Pemijatan ini mirip dengan totok.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Hot Stone Massage</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Seperti namanya hot stone massage atau pijat batu panas, maka pada pemijatan ini digunakan batu vulkanik yang sebelumnya dipanaskan terlebih dahulu. Kemudian batu yang cukup panas itu diletakkan pada tubuh selama kurang lebih 10 menit sampai hangat pada batu hilang. Pemijat tidak akan menekan tubuh dengan keras dan sering. Hanya pada bagian tangan dan kaki saja. Meletakkan batu yang panas akan menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga akan memudahkan menghisap racun-racun yang ada dalam tubuh. Batu panas juga akan membuat Anda merasa rileks.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Swedish Massage</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Swedish massage atau pijat Swedia diperkenalkan oleh Per Henrik Ling pada awal abad ke-19. Jenis pijatan ini sudah dikenal di Eropa dan dunia Barat. Teknik memijatnya tidak terlalu keras dan menggunakan telapak tangan yang memberi tekanan pada otot dan tulang. Untuk Anda yang menyukai pijatan lembut untuk relaksasi, Anda dapat mencoba pijatan ini.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Thai Massage</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Thai massage atau pijat Thai menggunakan energi tubuh dan lembut. Manfaatnya adalah untuk relaksasi bahkan mampu membangkitkan gairah terhadap pasangan. Pemijat akan melakukan gerakan yang lembut seperti sedang menari. Pemijat akan menarik badan Anda hingga terdengar bunyi otot Anda, bahkan pemijat juga akan menggunakan kaki untuk menambah kelenturan otot.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>French Massage</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">French massage atau pijat Perancis berasal dari negeri yang terkenal dengan wanita yang cantik dan langsing yaitu Perancis. Pijatan ini berfungsi menambah kecantikan. Pada proses pemijatan, akan digunakan aromaterapi, scrub, minyak esensial yang akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh dan menambah kebersihan kulit.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Hawaian Massage</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anda akan ditekan dengan keras pada pijatan ini. Pemijat menggunakan siku yang akan ditekan dengan kuat. Cocok bagi Anda yang habis kerja dan mengalami pegal-pegal pada tubuh.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dengan memanfaatkan beberapa jenis Pijat tersebut setidaknya rasa lelah yang di rasakan tubuh dapat berkurang bahkan hilang, lakukan dengan rutin minimal 2 Bulan sekali agar hasil yang dirasakan dapat maksimal. Selamat Mencoba.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Baca Juga : </span><span style="color: #ee3322; font-family: 'Fjalla One', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px;"><a href="http://goresepsehatalami.blogspot.co.id/2016/03/terapi-sehat-bagi-penderita-insomnia.html">Terapi Sehat Bagi Penderita Insomnia (Kurang Tidur)</a></span></div>

Cantik Alami Kesehatan Manfaat Obat Pijat Terapi Jenis Pijat Sehat Bagi Tubuh

Goresepsehatalami.blogspot.co.id - Saat tubuh lelah setelah beraktifitas, tentunya membutuhkan penyegaran kembali yaitu dengan cara di pijat...

Baca selengkapnya »

Terapi Sehat Bagi Penderita Insomnia (Kurang Tidur)

<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>goresepsehatalami.blogspot.co.id</b> - Untuk mengatasi gejala gangguan tidur yang kita alami, ada 2 macam bentuk terapi, yaitu terapi farmakologis (dengan obat-obatan) dan non farmakologis (non obat). Untuk terapi tanpa obat menjadi pilihan utama karena memiliki efek samping yang lebih kecil dengan biaya yang lebih murah. Tetapi, karena terapi tanpa obat membutuhkan waktu yang cukup relatif lama, maka terkadang diberikan obat-obatan juga (dikombinasi) sambil menunggu efek terapi non obat.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhscAui4MZOEF14LUBEnsXeAz2iVPhhnvOFy6B9ExmhMN233kTT4h69l5JJkE08HrgQJ4i04smDz_8n8wHvkEdStDb90haK6VOJA4b7Nmt-1q9qI9PY2igw8cvGgBkRt5UyDWHLPhgoPyE/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Terapi Sehat Bagi Penderita Insomnia (Kurang Tidur)" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhscAui4MZOEF14LUBEnsXeAz2iVPhhnvOFy6B9ExmhMN233kTT4h69l5JJkE08HrgQJ4i04smDz_8n8wHvkEdStDb90haK6VOJA4b7Nmt-1q9qI9PY2igw8cvGgBkRt5UyDWHLPhgoPyE/s640/images.jpg" title="Terapi Sehat Bagi Penderita Insomnia (Kurang Tidur)" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h2><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: normal; text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;">Terapi Sehat Bagi Penderita Insomnia (Kurang Tidur)</span></span></h2></td></tr></tbody></table><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Beberapa contoh terapi non obat, antara lain :</div><div style="text-align: justify;"><ol><li><b>Stimulus control therapy,</b> yaitu terapi dengan meninggalkan tempat tidur jika tidak bisa tidur dalam waktu 20 menit, selanjutnya boleh kembali lagi ke tempat tidur hanya jika sudah mengantuk sekali. Selain itu, tidak diperkenankan melakukan aktivitas yang tidak berhubungan dengan tidur ketika berada di tempat tidur, seperti membaca buku misalnya.</li><li><b>Paradoxical intention therapy.</b> Pada terapi ini dilakukan latihan untuk mengatasi kecemasan tidak bisa tidurnya dengan tetap berjaga. Cara ini akan menurunkan perhatian tentang akibat kurang tidur sehingga bisa menurunkan kecemasan.</li><li><b>Relaxation therapy,</b> yaitu dengan merilekskan otot-otot dengan tujuan menurunkan ketegangan.</li><li><b>Sleep restriction therapy. </b>Terapi ini bertujuan untuk meningkatkan efisiensi dan kualitas tidur, yaitu dengan cara mengurangi waktu di atas tempat tidur untuk waktu tidur total rata-rata (jumlah waktu tidur yang benar-benar digunakan untuk tidur). Pada dasarnya, seseorang yang mengalami insomnia menghabiskan lebih banyak waktu di atas tempat tidur dalam upaya untuk tidur lebih lama, padahal kondisi semacam ini justru akan menimbulkan frustasi.</li><li><b>Temporal control therapy.</b> Terapi ini mengharuskan untuk bangun pada waktu yang sama setiap harinya, dengan mengabaikan berapa lama waktu tidurnya. Selama menjalani terapi ini, pasien diminta tidak tidur siang untuk sementara waktu.</li><li><b>Sleep hygiene. </b>Yaitu dengan melakukan relaksasi, hanya ke tempat tidur jika benar-benar lelah atau mengantuk, menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur, hindari kafein (kopi) 4-6 jam sebelum tidur, tidak merokok dan minum alkohol, hindari lingkungan tidur yang tidak kondusif (kotor, cahaya yang terlalu terang, bising), kurangi minum sebelum tidur, hindari makan berat, hindari latihan fisik atau aktivitas berat sampai larut malam, mandi air hangat 20 menit sebelum tidur, dan jangan melihat jam terlampau sering.</li></ol><div>Bagi anda yang memiliki gejala  Insomnia (Kurang Tidur) beberapa terapi diatas dapat dilakukan namun konsistensi dari penerapan terapi tersebut harus terus menerus agar hasil yang diharapkan dapat maksimal. Semoga Bermanfaat.</div><div><br /></div><div>Baca Juga : <span style="color: #ee3322; font-family: 'Fjalla One', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 20px; text-align: left;"><a href="http://goresepsehatalami.blogspot.co.id/2016/03/cara-menurunkan-resiko-penyakit-jantung.html">Cara Menurunkan Resiko Penyakit Jantung</a></span></div></div></span>

Kesehatan Obat Terapi Tips Terapi Sehat Bagi Penderita Insomnia (Kurang Tidur)

goresepsehatalami.blogspot.co.id - Untuk mengatasi gejala gangguan tidur yang kita alami, ada 2 macam bentuk terapi, yaitu terapi farmakolo...

Baca selengkapnya »